燕赵风采福利彩票:长寿的人都有这四个习惯,你怎么能没有?

2018-11-18 来源:互联网 

福利彩票开奖结果查询 www.205a.com.cn 2、关于睡觉

这一点需要注意的是,很多老年人即使在冬天也会严格遵守早睡早起的习惯,其实这样并不是最好的,老年人应根据季节的变换来调节自身的作息,冬季白天时间短,夜晚时间相对较长,所以老年人应该早睡晚起,起床的时候不要一睁开眼睛立马就起来,需要在床上做做拉伸运动,让身体预热以后再起床,体质较弱的老年人就不建议寒冷的清晨做户外运动了。

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